sfd ostatni

Wiem, postaram się jutro zupełnie czystą bez żadnych wpadek. Gdzieś na SFD na pewno to czytałam (bo nic innego już nie czytam), że długo się rozkłada i syci na całą noc (w sensie zjeść jako ostatni posiłek). A to nieprawda? A panierka niedobra przez mąkę, smażenie czy wszystko razem? Bo nie daję rady (jeszcze)pompek męskich. Zmieniony przez - ag88 [...]

Tak jak myślałem estradiol wywindował w górę prolka też się pnie. Stąd morda jak księżyc w pełni.... Wczoraj był kolejny strzał wieczorem 125mg. Panowie jak reagować? Bo pewnie poszło dalej w górę z kolejną dawka testa. Badanie było robione w piątek rano, a ostatni strzał w czwartek wieczorem. Mam exe i cabaser. Jak na mój rozum wrzuciłbym dziś [...]

IV Posiłek ( ostatni ): - kasza manna 80g -100 ml mleka ( 1,5 % bez laktozy) + 400 ml wody - 40 g WPC - 15 g suszonej żurawiny - 30g jagód leśnych Makro: ~600 kcal -47g B -7g T -90g WW /SFD/2020/5/18/4dca418179504ad6886d9dc584312246.jpg PODSUMOWANIE MAKRO CAŁEGO DNIA: ~2600 kcal -180g B - 40 g T - 380g Ww Zmieniony przez - watper w dniu [...]

No i teraz wszyscy się złapiecie za głowę... W sumie jak sam tak popatrzyłem na te posiłki to doszedłem do wniosku, że oprócz pierwszego dania oraz musli z twarogiem i kefirem(od którego jestem uzależniony i jem praktycznie każdego wieczora) to wszystkie posiłki jak i ogółem dieta jest o kant *** potłuc... Spróbuję podkręcić kcal do 2000 w dni bez [...]

Czas zdać relację : niestety w ostatnich dniach nie była trzymana dieta na tip top Sroda - trzymane wszystko ok - ostatni posiłek z poza diety ( jajecznica z 2 jajek + salami ) no i wpadł alkohol Czwartek - trzymane wszystko tak o, nie zjedzone do końca posiłki i tu niestety były grzeszki w formie kebaba @@-) i do tego alkohol Dzisiaj już [...]

sfd 2010-11-08 19:21:50 i jak z tym WF?  jarek 2010-11-08 20:20:45 poszło , zapomnialem ci napisac 2010-11-08 20:20:53 ale w jakiejs wiekszej kopercie niz standardowo  sfd 2010-11-08 20:20:58 ale z puidelkiem? 2010-11-08 20:21:03 i ile zaplaciles za wysylke?  jarek 2010-11-08 20:21:36 z pudełkiem 2010-11-08 [...]

[...] w pierwszym posilku moglbys dorzucic jakies jajka(same bialka ewnetualnie dwa zoltka) Ostatni posilek nie sprzyja redukcji same weglowodany . Nie widze takze zdrowych tluszczy. Poczytaj http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html

Jak okiem sięgnąć wszędzie reklamy suplementow. Kolorowe gazety, internet, TV, billboardy. Gdzie nie spojrzeć umięśnieni faceci i ponętne kształty pięknych, wysportowanych kobiet. Przeciętny Kowalski, który 4 tygodnie temu rozpoczął treningi dopiero teraz zaczął to zauważać. Pierwsze boleści mięśniowe minęły, w jego mniemaniu klata i biceps już [...]

[...] w ciągu 3 miesięcy schudłem 27 kg, robiąc mordercze treningi. Jednak nie tędy droga organizm w końcu nie wytrzymmywał i pojawiły się zawroty głowy . Rozpocząłem przygode z sfd , wiem że tu jest wiedza ludzi z których mam czerpać plusy i nie popełniać głupich błędów. Posiadając diete i trening , każdy pot podczas ćwiczeń, każdy dołozony kilogram [...]

Znalazlam badanie z sierpnia 2013 roku ale tylko TSH: Jak widac tendencja raczej spadkowa %-) Co do zmeczenia to nie ulega watlipwosci ze ostatni kwartal byl dla mnie masakryczny a skutki odcuzwam dopiero teraz , odcina mnie czasem momentalnie w ciagu dnia na 2 godziny drzemki itp. /SFD/Images/2015/12/14/72fa713e325242d590c2ffe2f9d842be.jpg [...]

[...] scitec gainer i profesional styknie izolat niepotrzebny. kreatyna nie pomuje i nie pobudza, cofeina pobudza a nitrobolon II to stack moze delikatnie pompować ale kofeiny chyba nie ma to nie pobudzi kup sobie lepiej http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_X-Plode_Hardcore-opis29016.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Dzień 02.12.2009 Link do poprzedniego treningu: http://www.sfd.pl/-t479029-s107.html Trening wyciskanie od czoła na wysokości brwi PROGR PO p pomiędzy seriami wyskok dosiężny z przysiadu po 8p Zrobione w seriach: 40, 45, 50, 55, 60x7 + 1 negatyw Ostatnio było 62,5x2 Przyciąganie linki wyciągu dolnego jednorącz 6*8p Zrobione w seriach 42, 49, 56, [...]

[...] do niej. Dostałeś od chłopaków w tym temacie rady a rozwinąć i wprowadzić w życie musisz je sam. To jest Twój ostatni temat, który założyłeś jak zobaczę kolejny Twój temat to dostaniesz bana. %-) http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_wynik%C3%B3w_si%C5%82owych._Bardzo_ma%C5%82a_r%C3%B3%C5%BCnica_si%C5%82y_tricepsa_i_klatki._-t1061790.html

[...] zalezy to rowniez od reakcji Twego organizmu bo nie wiadomo jak zareagowalby na "typowa masowke" z lekkim plusem kalorycznym. masz tu przydatne linki : http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html - o LOW CARB http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html [...]

Wigilia i Święta już chwile za Nami, jednak nie pojawiły się tutaj rybki z tego okresu. Pierwsze zdjęcie to dorsz z rozmarynem i pieprzem na kapuście czerwonej robionej przez wujka, do tego gałka ziemniaka :D W drugi dzień miałem okazję robić u babci kolacje, gdzie królował łosoś z sałatka grecką (post wyżej). Pomimo specyficznych dań w tym [...]

Z konsultacją u lekarza może być problem, bo nie zabulę stówki, żeby iść o to spytać, a tyle kosztuje wizyta u tego, do którego chodziłem. Dzisiejsze żarcie: http://i57.tinypic.com/x3akn.png 1. posiłek: cyc z kury z grilla, kasza gryczana z sosem chiński i burczaki zasmażane: http://i57.tinypic.com/2a8j2io.jpg 2. posiłek: zapiekanki na chlebie z [...]

Dawno nie pisałem, ale bynajmniej nie dlatego, że odpuściłem treningi albo dietę. Zwyczajnie zepsuł mi się komputer i nie było jak pisać. Dalej trenuję podanym niedawno planem. Niestety odezwały się problemy z kolanem, przez co od 3 tygodni nie robię przysiadów. Chodzę na zabiegi (ultradźwięki i krioterapia), które kończę za parę dni. Dzienna [...]

powoli zbliżam się do końca masy, ostatni tydzień mocnych treningów i tydzień deloadu ,waga zatrzymała się na 103 kg, był okres że warzyłem 106 kg ale to przez śmieciowe jedzenie przez które podszedłem wodą. Od 2 stycznia zaczynam redukcję , 100% czysta micha bez czitowania :) ostatnie zdjęcia z masy [...]

Dzień 5 Dzień 5 na wariackich papierach, przy tej pogodzie tym bardziej. Micha czysta, swój trening C zrobiony, godzina treningu poprowadzona i 2 h na rurce. A dodatkowo: zadbałam w końcu o swoje paznokcie, bo niestety, były piękne, mocne i długie, aż przyszła zimowa sesja i stres, który wyładowywałam na nich, zjechałam je do 0 - tak wydawało [...]

Plan nr 1 gotowy, teraz do roboty. Nie pamiętam kiedy ostatni raz robiłam brzuszki...... /SFD/2017/4/14/2dd592bce0454788ade9669dd9685440.jpg